po przerwie

[...] na prostej zrobił wyciskanie głową w górę - to lepiej rozwija masę; moim zdaniem ogólnie za dużo serii na triceps i biceps po 9 wystarczy, a skoro rozzpoczynasz trening po przerwie to proponuję przez pierwszy cykl masowy zrobić 6 serii, a dopiero pozniej po 9 na bica. Plecy za mało urozmaicone; wurzucił bym ostatnie ćwiczenie na prostowniki i [...]

[...] żądnych wiedzy kursantów, ale zamiast tego było wiosło linką siedząc jednorącz. Też dobrze weszło. Ogólnie plecy dobrze przepompowane co odczuwam już teraz. Pierwszy raz po przerwie rack pull. Poszło 3x8x120 kg na zapoznanie sięz przeciwnikiem ;-). Teraz będziemy dokładać. W diecie żeby nie było, że jem tylko ryż z kurczakiem to wczoraj tylko [...]

Po przerwie zawsze jest wyższe tętno. Ciekawe jakie ja będę miała %-) skali braknie |-)

Siemanko Jabi mam pytanie jakie najlepsze cwiczenia sa po przerwie od siłki 1 miesiąc aby dobrze nogi pobudzić do pracy

[...] mowil ze w razie głodu/spadkow energii a tego ostatnio nie odczuwam . Ale jak bedzie spadek to carbo i bcaa mam uszykowane Mysle, ze moj organizm zaczyna sie wkrecac po przerwie w diete i bedzie coraz lepiej Oby A myślisz Rafał, żebym podbijał kalorie oliwa? Jakby nie patrzeć kielich oliwy to prawie 300kcal a oliwa wchodzi az milo 3 takie [...]

[...] że masz podnosić małe ciężary jeśli idzie "lekko". Jak idzie za lekko dokładasz ale nie kaleczysz techniki i tak w kółko Planem pojedziesz ok 6-7 tygodni później zrobisz przerwę a po przerwie.... jeszcze dużo czasu.... Trzymaj michę jak pisałem, dawaj filmiki z jak największej liczby ćwiczeń to tylko wyjdzie na zdrowie. Pozdrawiam.

No i znowu po przerwie jestem. Zła jestem na siebie z jednej strony za te przerwy, z drugiej nie wyrabiam czasowo i już nie wiem co robić - przychodzi mi do głowy wzięcie jakiegoś trenera personalnego, który mi co nieco podpowie widząc mnie na żywo co ja ze sobą powinnam robić - ciąć tłuszcz czy budować (o pośladki mi tu głownie się rozbija). Na [...]

[...] wszystko w weekend przebiegło zgodnie z planem. Wczoraj zrobiłam trening siłowy. Większość ćwiczeń ładnie wchodziło i w sumie mogłabym po dokładać - ale stwierdziłam że po przerwie chorobowej to może lepiej nie, a i tak mam dzisiaj domsy }:-( Od jutra zacznę wcześniej rozpisany trening A i B - niby nie różnią się drastycznie od tego co robię [...]

[...] 1:0 dla Jadaru Pierwszy mecz z serii meczów o być albo nie być w PlusLidze, wygrał nie bez problemów Jadar Radom. Wydawało się że w czwartym secie gdy Trefl prowadził 8:5 na przerwie technicznej, dojdzie w tym meczu do tie-breaka. Jednak po przerwie Jadar wziął się do roboty i odrobił straty, a później wygrał czwartego seta i cały mecz w stosunku [...]

wszystko fajnie tylko przesadnie sie troche podniecają co niektórzy zauważcie że kolega wrzucił zdjęcia jako PRZED po miesięcznej przerwie od treningu, a potem wrócił na siłke, odpalił cykl i wrzucił zdjęcia jako PO cyklu nie chce mu ujmować tej chwały forumowej ale bez żadnych sterydów można zrobić taki progres jeśli chodzi o powrót po przerwie [...]

chcesz,abym oparl sie na tym,co sam podales? ok. wracasz po dlugiej przerwie i po kontuzji,czyli: - wystarczy minimalna objetosc(malo cwiczen,malo serii!),gdyz po przerwie bedziesz podatny nawet na minimalne bodzce. - pomyslem roznicowania "intensywnosci" wg Ciebie. wg mnie - szkoda pradu.to ci nic nie da. nie ma takiej potrzeby,abys cos takiego [...]

[...] pack, 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E, 60 gram Casein 100,1 kaps Czosnku, pól miarki imbiru, 2 kaps Cynku + Vit C TRENING: PLECY + BICEPS + BRZUCH Zaczynam lightowo po przerwie ... PLECY PODCIĄGANIE: 4 x serie - 2 serie po 10 do karku - 2 serie po 8 do klatki PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3 x serie - 2 serie po 12 ruchów [...]

Witam, wracam po przerwie. Wszystko uporządkowałem, mam nadzieje, że będę dodawał 3-4x w tygodniu wpisy. Mimo przerwy w prowadzeniu dziennika dalej sumiennie ćwiczyłem, waga na czczo wynosi 105kg, wieczorem 107kg TRENING 2 grudnia KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 4s 15/10/8/6 powt. 2. Wyciskanie hantli na skosie 3s 12/10/8 powt. 3. [...]

[...] 30g Six Star whey Protein na wodzie... Przed snem Sp80. Inne: Całą niedziele się leniłem.. nie chcialo mi sie nic robić.. tym bardziej ,ze w poniedzialek powrót do szkoły po przerwie ;/ eeeech.. Zauważyłem ,ze mimo mojego obżarstwa i bardzo małego spalania kalorii na codzien.. piciu gainera itd.. w ogóle mnie nie zalewa.. myśle ,że Jungle daje [...]

latino22 odczekaj miesiąc, jezeli teraz sie rzucisz na ta odzywke to nie bedzie tak dobrych efektów jak po przerwie... Biore NO-Xplode'a od kilku dni.... nic nie czuje, zadnej pompy czy konnetracji.... Rano jak biore na czczo dosłownie nic nie czuje (mówie o normalnych porcjach czyt. 1 miarka), przed trenigiem 1,5 mierki i nic :/ To jest bardzo [...]

Czym różni się nauczyciel od nauczycielki ? Nauczyciel drapie się po dzwonku a nauczycielka po przerwie.

jak mowilem nie dawno wrocilem dluzszej przerwie, odrazu po przerwie poszlo fbw, od niedawna idzie w/w split. sila idzie caly czas do przodu ze wzgledu na to ze spadla po przerwie, ale czuje ze wracam do poprzedniej formy, a wczesniej czyli w/w wyniki silowe tez byly bez rewelacji.

[...] Białystok 1:2 d. - II runda Jagiellonia Białystok - Polonia Warszawa 1:3 (1/8 finału) Polonia Warszawa - Jagiellonia Białystok 2:3 (1/8 finału) . Runda wiosenna: Po przerwie zimowej, kiedy to Jagiellonia zajmowała trzecią pozycję w tabeli, wszyscy mieli nadzieję, że pierwszy raz po kilkunastu latach ich ukochana drużyna "wstąpi w [...]

[...] Horse Series - Turbo Creatine Stack jak pies do jeża. Jednak w końcu trzeba wypełnić przyjęte na siebie zobowiązania :-D Do testu przystąpiłem po ponad czteromiesięcznej przerwie i ze znacznymi spadkami w obwodach. Po okresie roztrenowania, na znacznie mniejszym obciążeniu i bez żadnej suplementacji przystąpiłem do testowania otrzymanego [...]

06.04.2014 Już po biegu. Wyszło całkiem dobrze - w sumie nawet nie spodziewałem się takiego wyniku na dychę po przerwie - 49 min 47 s. Jutro dam większą relację, bo dziś jestem padniety: i po biegu, i jeszcze kilku innych zajęciach. Garmin dziś po raz pierwszy w akcji. Fajna zabawka ;-) Dobranoc ;-) Aktywność Bieg 10 km - 49 min 47 s Odżywianie [...]